Il est très fréquent chez plusieurs personnes de ressentir de la fatigue ou de se rendre compte que le sommeil n’a pas été réparateur tel que souhaiter. Souvent ce trouble est transitoire et des la nuit suivant l’on retrouve un sommeil parfait. Mais lorsque cela devient régulier il est primordiale de rechercher un ou plusieurs troubles du sommeil. Ces troubles du sommeil sont de plusieurs ordres avec pour causes et conséquences diverses voire réciproques.
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Troubles du sommeil définition
Les troubles du sommeils peuvent classés en 3 catégories :
Les dyssomnies – L’insomnie est récurrent chez les personnes ages de 60 ans. l’insomnie peut etre d’origine psychologique, insomnie d’aptitude, trouble du sommeil lie a l’alcool ou prise de certains médicaments. On distingue plusieurs types d’insomnie, l’insomnie du début du sommeil, insomnie de maintient du sommeil, insomnie de réveil précoce. lorsqu’un insomnie dure plus de 3 semaines on parle dans ce cas d’une insomnie organique.
Les parasomnies – elles sont définies comme les troubles du sommeil avec des réveils dans la nuit sans perturbation ou altération de la vigilance dans la journée. Ce type de trouble du sommeil est plus observe chez l’enfant, peut également se manifester chez l’adulte. Dans ce groupe on cite : somnambulisme, terreurs nocturnes, trouble du sommeil paradoxal et incontinence urinaire dans la nuit.
Les troubles du sommeil psychiatrique, neurologique ou associes a d’autres maladie.
Troubles du sommeil : les causes
Les causes des troubles du sommeil sont diverses et parfois difficile à déterminer, elles peuvent être bénignes ou sévères voire persistants, dans ce cas l’aide d’un médecin sera nécessaire.
Identifier les causes de l'insomnie permet d’adopter la bonne attitude et ainsi éviter cette pathologie.
Les principales causes des insomnies sont :
psychologique : Stress, anxiété, dépression, choc émotionnel…
physiologique : repas trop riche, prise de médicaments, activité physique intense le soir, excès de caféine ou d’alcool
environnemental : bruit, luminosité, chaleur, mauvaise literie, travail de nuit…
pathologique : maladie, génétique, fièvre, migraine, fatigue chronique
Les symptômes
Les symptômes d’insomnie sont: ronflement explosif, sommeil perturbé et épisodes d’apnée nocturnes. Lorsque ces symptômes persistent pendant une période prolongée, ils peuvent avoir un impact négatif sur les performances intellectuelles et s’accompagner de changements de caractère, de fatigue diurne et de maux de tête matinaux
Qui peut-on consulter en cas d’insomnie
En cas d'INSOMNIE avéré il est possible de consulter plusieurs spécialiste du sommeil qui sont généralement : médecin generaliste, psychiatre, psychologue, pneumologue, cardiologue, neurologue.
Quel médicament prendre contre l’insomnie ?
Lorsque l'insomnie a été diagnostiquer et qu’il ne s’agit pas d’autre chose, le premier traitement recommander contre l’insomnie c’est d’améliorer son hygiène de vie et des conditions de sommeil optimales. Ensuite il faudra identifier la cause, exemple si la cause estt le stress il sera primordiale d’éliminer cette cause, en prenant par exemple du recul par rapport au travail.
Des activités telles yoga, méditation etc sont très utiles pour bien dormir tout comme l’acupuncture qui s’avère efficace contre l’insomnie.
Des traitements a base de plantes naturelle tel brome, plantes d’oligoéléments, homéopathie sont également disponible sans ordonnance, mais jusqu’à présent leur efficacité na pas encore été avérée.
On peut également utilise des somnifères qui pourront apporter une certaines aide, mais leur usage requiert l’avis d’un médecin, lui seul saura quel type de somnifère est a adapter a votre insomnie.
Les somnifères les plus demander et prescrit aujourd’hui sont les benzodiazépines. On les classes en fonction de la durée de leur action. Ainsi on aura :
Somnifère à courte durée d’action prescrit pour les insomnies de début de nuit ou contre les insomnies occasionnelles.
Somnifère à durée d’action moyenne en cas d’insomnies de milieu de nuit ou en cas d’insomnies à court terme.
Somnifère à durée d’action prolongée utilisées pour les insomnies de fin de nuit ou chroniques.
Tous les somnifères font courir le risque d’une baisse de la vigilance au réveil et, de ce fait, exposent à de possibles accidents notamment des accidents de la circulation.
Ecrit par : Janita Zénouda (Titulaire d’un diplôme d’état de docteur en pharmacie)
Publié le Mercredi 9 Mai 2018
